提高睡眠质量，不妨喝喝“天麻钩藤饮”

对于找不到睡眠质量提升的人来说，不妨尝试一下中医药的方法。天麻、钩藤、黄精、白芍、当归一同煮成的天麻钩藤饮据说能助于改善睡眠，并无上手简单。

首先，天麻具有平肝息风、镇静安神的作用，其次，钩藤能够舒经活络、散瘀除湿，对于具有睡眠问题的人来说，这种草药就可以当做一种针对睡眠的药剂来使用了。

同时，黄精和白芍有补益气血、调养心脾的功效，而当归在中医学中被视为“女人的补品”，被使用以调节女性内分泌不平衡等问题。

此外，该汤还可调节气血，增加血液含氧量，改善脑供血，从而达到安神助眠、缓解疲劳的功效。