我们时常为了生计疲于奔命，经常感到紧张和疲惫，这就是疲劳的感觉。而我们渴望的是精神抖擞，为了达到这个美好的状态，我们要注意以下几个方面：
1. 适当运动
缺乏运动可能是导致衰弱的原因之一，但也不要过度运动，因为过度锻炼可能会使疲劳感加重。
2. 规律作息
规律作息是非常重要的，尽量避免熬夜，保持每天7至8小时的睡眠。此外，不要过度使用电子产品，如电视、电脑等，这样有益于我们的健康。
3. 合理饮食
我们吃什么显然会影响我们的能量和身体状态。营养均衡的饮食可以让我们的身体和头脑健康。
4. 放松心情
要时常抽出时间来放松自己的身体和心情，可以听听音乐、阅读或躺下来闭上眼睛，静养身心。
保持好的状态需要对生活中的各个方面进行平衡和谐的处理。我们需要注意合理的运动、规律作息、合理饮食以及放松心情来避免日常的疲劳。
