孕期是孕妈妈们宝贵的时光，不仅需要注意自己的身体健康，还需要保护宝宝的成长。以下是9条孕期提醒，希望能帮助准妈妈们健康、愉快地度过孕期。
1. 注意营养均衡
孕期需要摄取充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分。保持饮食均衡有益于孕妈妈和宝宝的健康。
2. 把握合适的增重
孕期增重不足或者过多都会对宝宝的成长产生影响，应该合理把握增重的幅度。
3. 避免提高身体温度
孕期应该避免高温环境，不要过度锻炼，还要注意衣着的透气性。
4. 预防孕期糖尿病
孕期糖尿病会影响宝宝的健康，孕妈妈需要注重饮食，避免过度饮食。
5. 遵循医嘱服药
孕期要遵循医生的指导和建议，不要随意服用药物。
6. 保持充足的睡眠
孕期需要充足的睡眠，以提高身体的免疫力，同时有利于宝宝的大脑发育。
7. 保持身体卫生
孕期需要保持身体的清洁，防止感染，注意洗手和照顾个人卫生。
8. 合理运动
孕期适当的运动可以促进循环系统和呼吸系统的正常运作，提高心肺功能和代谢水平，提高产后恢复的能力。
9. 放松自己的心情
孕期情绪的稳定可以帮助宝宝的神经系统和智力的健康成长。
