快节奏的现代生活，大多数人都感受到了工作和生活带来的压力，甚至产生了一些心理问题。然而，如果你愿意跳出熟悉的思维模式，调整自己的心态，生活就会变得更加轻松自在。下面是5个有助于你心态调整的小窍门：
1.多思考自己的快乐来源
不要总是不断地为了别人而努力，要思考自己想要的生活和幸福，然后去为它努力吧！
2.多进行身体运动
运动是降低焦虑和压力的有效方法。可以尝试各种运动，比如快走、慢跑、瑜伽等等。
3.学会面对问题
培养正面思维，遇到问题时不要恐惧和回避，而是要积极有效地解决问题。
4.在职场上寻求支持
职业发展中，家庭，朋友的支持都非常重要。发展积极关系对身体和心理都有益处。
5.学会放松
无论你是在职场还是生活中，需要休息和恢复身体和心理的能力。
